黄昏読書13 スマホ脳 アンデシュ・ハンセン

スティーブ・ジョブズは、自分の子供にiPadを触らせなかった。

スマホは

・知能を低下させる

・周知力を低下させる

・鬱を引き起こす

またSNSを利用する人ほど幸福度は低い

脳科学に基づいて、スマホによってHAP系が作動し、「闘争」か「逃走」を促し、不安にさせる。　

また最新ドラックみたく依存度が高いと説明している。　

スマホがドラックとは思ってもいなかったが、

確かに以前と比べて、本や映画を見てても何かスマホが気になり、集中はしづらいし、いいねは気になるものだ。

スマホ脳から脱却するためには、

●心拍数が上がる運動をする

●スクリーンタイムは2時間以内にする

早速、アプリからの通知をほぼオフにしてみた。

時間は腕時計に戻してみよう。

起床アラームも目覚まし時計に戻そう。

これは子供がもう少し大きくなったら読ませないと。